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Déroulement d'une séance de sophrologie

Accueil

Pratique

Echanges

Entretient qui précise vos attentes et objectifs

L'expérience

découverte, développement et intégration des pratiques

Expression de vos ressentis, de votre vécu.

Ce qui permet d'orienter la suite des séances

  • Différentes postures

  • Assis/debout/allongé

  • Mouvements simples

  • Chaise ou tapis de sol

Relaxations dynamiques

 

  • Synthèse des techniques orientales (zen, yoga, méditation).

 

  • Base du travail sophrologique qui permet de développer sa qualité de conscience.

  • Pour mieux se connaitre à travers l'écoute de son corps, de sa propre image, de sa relation avec les autres, son environnement, ses valeurs.

Techniques spécifiques

 

  • Inspirées des thérapies comportementales.

  • Elles répondent à un besoin spécifique:

 

Se relaxer, maîtriser sa respiration, se libérer des tensions inutiles, renforcer sa relation au plaisir, développer ses capacités, se préparer à un événement futur, renouer avec son passé, gérer ses émotions, son stress etc…